[日期] 2017 3/22~4/5，共15天(實際騎車11天，中間有4天休息)
[路線]
台南→東港→四重溪→金崙→池上→光復→花蓮(轉搭鐵路到蘇澳新站)+羅東→嶺腳→桃園→台中→嘉義→台南
[前言]
對於一個中年大叔而言，完成一趟單車小環島，或許是我人生中除了完成全馬以外，另一項在以後老了可以拿出來說嘴的事蹟，如果沒有老年失智的話
。
關於大叔我個人，剛滿37y，出發前體重高達101KG，血壓/血糖/膽固醇之類的三高指數就不多提了，近期體能狀況大概是慢跑5K/10分速等級，單車騎乘經驗是一天往返永康/玉井；一天往返永康/七股；一天往返永康/楠梓，不過之後都要休息七天
，在此記錄下這一路上旅程的經驗與資訊分享，也希望讓跟我差不多條件的眾多大叔們多些勇氣，提起腳步邁向啟程。
[事前準備]
在體力與裝備水準均非專業的情況下，一開始做單車環島功課時，就搜尋了很多網上相關的心得分享文，包括路線規劃、住宿地點、單車配備等等，都有非常多的幫助，也可以對心理作預期的建設。
所以在最後計畫設定的路線攻略上都盡可能避開爬坡，畢竟大叔我本身帶有相當的負重，不利爬坡，至於一般的順時針/逆時針路線，因從台南出發，想趁一開始還有體力時就跨向東岸，所以就選擇逆時針環島。
[裝備]
無名登山車一台，前後輪胎改26*1.15，簡易快拆貨架，馬鞍包。
一開始在迪卡儂有看到貨架，簡易型的好像是299，後來在網拍上有找到差不多形式的，價錢便宜一點點，而且也有賣馬鞍包，順便都在網拍上買一買，因為打算是一次性使用的商品，所以挑最便宜的買，貨架跟馬鞍包一共六百元有找，不過拿到的時候真的是一分錢一分貨，感覺像是淘寶來的，最後使用完後結果，貨架是沒甚麼大問題，只是螺絲開始生鏽了，而馬鞍包則是有一邊的車線裂開
，還有額外去小北百貨買了一條彈性綁繩，除了用來固定馬鞍包外，要額外增加行李時也可以綁，有了貨架+馬鞍包+綁繩，大概行李就沒啥大問題了。
另外推薦坐墊套，雖然大叔我有穿車褲，也有厚實大臀，但是真的坐久了我的咖撐還是痛不欲生，加了坐墊套多少能減緩一點
。網路上有提到加裝GPS配備，有利掌握行進速度&距離以及路程規劃，不過因大叔我沒有時間壓力，也無特別預定的計畫，所以就沒特別裝置GPS，路線導引就靠手機的GOOGLE MAP，，另外還有內胎*2以及簡易打氣筒&補胎工具組以防萬一。
[食]
從出發到回家，只能說在台灣生活是幸福的，一路上的補給都歸功於便利商店，可以說是單車環島不可或缺的一環，大叔在第一天出發騎到中午時，就發現左腿有點要抽筋的現象，立馬去小七嗑了條香蕉。
自此之後就“每天一香蕉，確保好勇腳”，除了香蕉，路程上就是確認有充足的水+運動飲料，以及幾條七七乳加，臨時有餓到覺得低血糖的時候可以嗑，至於每餐的進食，這就關乎每個人的飲食習慣不同。
個人覺得推薦的還有烤地瓜，不用吃太多就會有飽足感，也可提供熱量，因為大叔我已經內建啤酒肚了，吃太多會讓我騎車時香菇藍受
，不過缺點是只有全家有賣。
[衣]
因打算輕裝上路，馬鞍包也是買小容量的，所以衣物就盡量簡便，除了一條車褲以外，排汗衣三件(兩件短袖跟一件背心)，以及一件排汗長袖T恤，另外再加一套夜間外出服(上衣+內褲+短褲)，雨具則是在迪卡儂買的上半身雨衣，沒有買甚麼車衣之類的，因為沒那麼大件的，當時所設想的穿搭策略是在於環島的時間是三月底，天氣要開始轉熱了，所以禦寒方面只準備一件長袖，萬一再冷就再搭配背心，真的冷到受不了就拿雨衣出來穿，其實就是穿到不冷為止的洋蔥式亂穿法，後來驗證大致上還可以，不過會建議再多件輕薄的防風外套，如果在臨時天氣轉冷的時候會比較好用。排汗衣建議選領子高一點的，這樣遮到的地方多，胸口跟後頸比較不會被曬到，另外的小配備就是袖套/小腿壓縮襪/單車手套/頭巾，其中小腿壓縮襪是之前跑半馬會穿，這次環島也拿來裝備上去，除了可以防曬以外，多少減緩一點小腿的痠痛，如果不是很常穿&很講究的話，其實去迪卡儂就會找到有CP值比較高的配件。
[住+行]
在路線規劃上，參考網路上資訊研究避開爬坡路段，一開始打算騎14天，每天大概騎個六七十公里左右，不過事後證明，其實不用規劃得太多，騎到哪睡到哪，大概都是騎到中午過後才在找住宿，而關於住宿方面，因大叔我睡覺時的打呼聲有如軍機操演，為了民宿內的和諧，只能找獨立房間過夜，單人住宿預算上限一千，以下所有提到的住宿相關資訊請以店家為主。
3/22(三) Day-1：台南→東港 (台39→台19甲→台1→縣183→台25→台17，約74k)
出發第一天體力較充足，而且南部大多是熟悉的地區，路線規劃就用Google Map找比較順一點的走法，所以就一路往預定住宿地點前進，地形大致上平順，頂多爬爬高架橋或地下道，結果大約下午三點就到東港了
比預期中早到達，本來有找好民宿資料，但是預算不符，老闆介紹另一間背包客棧，當天住宿：輕旅宿 (屏東縣東港鎮博愛街171-9號)，一人500，這也是我唯一有住背包客床位的一晚，幸運的是八人房就我一個入住，可惜這間民宿無脫水機，只好去附近的自助洗衣店，不過外面就有一間全聯，倒是不錯，附近也很熱鬧，離華僑市場不遠。，
3/23(四) Day-2：東港→四重溪 (台17→台1→台26→縣199，約63k)
因預計第三天才要攻壽卡，而且也打算避開車多的台9線，所以就往南走到四重溪過夜，第二天早起覺得狀況還OK，天氣也不錯，騎了兩個多小時就到枋山一帶的咖啡店，時間充裕到還可以花兩個小時看海發呆
過中午才繼續往南騎，到福安宮拜拜後就轉進縣199，往四重溪的路上就開始就有爬坡的感覺了
，不過也是大約三點半就到達目的地了。當天住宿：萬春溫泉民宿 (屏東縣車城鄉溫泉路227號)，老闆算我800住雅房，民宿有脫水機，四重溪有免費溫泉可泡，附近有一間小七，但是這間小七沒有賣香蕉
，這讓我隔天一早沒蕉吃
，另外街上大都是熱炒山產店之類的，有一家大山羊肉還不錯，當天晚餐在此解決。
3/24(五) Day-3：四重溪→金崙 (縣199→台9→東66，約75k)
這天就是一場硬戰，挑戰環島三大魔王：南迴壽卡、蘇花公路、北宜公路之其一，後兩者這次都規劃PASS，所以也就是只剩壽卡這關要挑戰，早上約莫九點開騎，往石門、牡丹前進時已是上坡不斷，一開始面臨急彎陡坡時，大叔我已棄車投降用牽的走上去，畢竟要我ㄍㄧㄥ上去所花的體力可能是騎平路一小時所消耗的量，選擇縣道199攻頂也有項好處，人車來往少很多，牽車不用怕丟臉
，所以大概有兩三個急彎都用牽的，其他的坡度就還好，緩慢爬坡還是可以攻頂，一路上風景優美，途中還經過一間頗有特色的小學
一路爬到高點還可遙望大海，大概中午十一點多騎到壽卡鐵馬驛站，整路上只有一個心得：不怕緩坡只怕陡坡，
休息片刻補充飲食後，決定捨棄原先計畫的大武住宿，打算前進金崙，一路下滑到達仁後，就可以看到遼闊的太平洋了，開始有無敵海景伴騎了，經大武到多良車站大都是平路，而之後到金崙這段路就有些上坡，不過一想到晚上可以泡溫泉，就有動力繼續踩踏。
當天住宿：一田屋溫泉民宿(台東縣太麻里鄉金崙村溫泉34-5號)，雖然是禮拜五，但是民宿還是算平日價，有單人房700/860/1080/1580等價格，差別在於雅房或套房，一開始電話預訂860的雅房，但是check in時，因為接待的櫃台美眉態度親切，長相甜美可愛，一時大叔魂上身所以就又改住1080的套房，這也是唯一住超過預算的一晚，不過有附送個人溫泉湯屋早晚各一小時，整體算是CP值很高，民宿有脫水機可使用，附近皆為溫泉民宿，沒有甚麼店家，最近的小七要騎回台9線上才有，晚餐就在民宿內的餐廳解決。
3/25(六) Day-4：金崙→池上 (東66→台9，約94k)
雖然前一天歷經爬坡，但有溫泉加持，算是有充到電，從金侖出發後先往台東邁進，這段的台9線目前有多個路段都在修整，看起來都像是拓寬工程，所以並不算好走，再加上也是長上坡不斷，其實並不比昨天爬壽卡輕鬆，而到知本要進台東時，大叔我犯了一個錯誤，計畫著要去吃台東的米苔目，卻沒查好路線，走台9線進入台東，結果多爬了一些坡，路程也比較遠一點，應該要走台11線進台東的，所以到達台東吃完飯也大概兩點了
，此時心裡盤算著，就繼續北上吧，將目標設定在池上，出發後天氣卻開始轉陰，好不容易爬上了鹿野，還沒到關山前就開始下起雨，手忙腳亂地在路邊換雨具，換穿拖鞋繼續踏著鐵馬，雨中慢慢前進，終於大概晚上六點多抵達池上。當天住宿：燕之家民宿(台東縣池上鄉福原村仁愛路189號)，一人500/雅房，有脫水機可用，附近走路5分鐘有小七，步行到火車站大約10分，會有比較多吃的，當晚看氣象預報，下雨還會再持續一天
。
3/26(日) Day-5：池上→光復 (台9→縣193→台9，約71k)
一早起床就聽見雨聲，果然是個壞天氣，只好再以雨裝出發，依計畫中的路線，走台9線快到玉里前轉縣193往瑞穗走，避開舞鶴高地，再從瑞穗接回台9線，以這路線來說，的確是沒有遇到甚麼大爬坡，沿途風景也不錯，可惜下著雨騎車實在是不太舒適
，也只能安慰自己起碼有雨中朦朧的山嵐可以觀賞，下雨天加上氣溫降低，一路依靠小七的熱飲回神，到達瑞穗車站時大約下午兩三點，看了一下天氣應該是不會好轉了，也放棄了衝到花蓮的念頭，全身又冷又溼就只想洗熱水澡，就把落腳處設定在光復鄉。當天住宿：東泰旅社(花蓮縣光復鄉中正路一段146號)，一人1000/套房，老闆娘人還不錯，只是生意人氣息重了點，但是整體態度都還OK，有脫水機可借，旅社外就是車站前最熱鬧的中正路，可以找到不少店家進食。
3/27(一) Day-6：光復→花蓮→(台鐵)→蘇澳新站→羅東 (台9→區間車→台9，約63k)
今天是比較輕鬆的一天，天氣也出太陽轉晴了，光復到花蓮這段基本上沒甚麼起伏，一路順騎到花蓮大概接近中午，吃了有名的公正包子跟炸彈蔥油餅後就去花蓮火車站買票，打算搭到蘇澳新站避開蘇花公路，因火車時刻的關係，到達蘇澳新站的時間已經是下午五點了，看了一下路線就設定在羅東過夜。當天住宿：青田日光民宿(宜蘭縣羅東鎮仁愛路三段238巷2號)，單人雅房880/平日，這間民宿還蠻新的，在網路上搜尋到有單人房的方案，那天平日也只有我一人入住，老闆娘人很好，可借洗衣機，不過民宿離羅東夜市大約三公里，算是有段距離，附近也都是住家居多，進食須往車站方向尋找。
3/28(二) Day-7：羅東→嶺腳 (台9→宜22→台2→台2丙→縣106，約87k)
因規劃不走北宜公路，所以就先往海邊走，一早出發誤打誤撞剛好騎上蘭陽溪的堤防自行車道，風景宜人，慢慢悠閒地往東邊騎到台2線後就一路向北了，沿途除了看海就是遙望龜山島，台2線的路況還蠻OK的，其中有幾個路段也有設置自行車道，算是蠻適合騎單車的，途中經過三貂角燈塔，本想去拍個紀念，結果由下往上一望，看著那個坡度大叔我摸摸鼻子還是算了，騎到福隆約莫下午兩點，吃了個福隆便當後盤算一下今晚的過夜地點，計畫中的路線是不走環島一號線接台5線進台北松山，而是改從十分平溪進入台北木柵，依進度來看應該是要在十分到平溪這段附近過夜了，從網路上找到了一間嶺腳車站附近的民宿，訂好後就準備再啟程了，因為接下來就開始是山路了，由台2丙開始慢慢的就要爬坡了，過雙溪後有幾段爬坡還真是要命，這一天算是上山下海都兼具了，騎到十分老街後就轉縣106往平溪方向騎到嶺腳車站。當天住宿：莊媽媽民宿(新北市平溪區嶺腳寮65號)，一人900/雅房，老闆娘很親切，當天應該也是只有我入住，有脫水機可借，因為嶺腳本身就是比較偏僻一點，所以吃東西比較不方便，晚餐就用泡麵解決了，後來覺得應該要住平溪車站附近才對，比較熱鬧方便一點。
3/29(三) Day-8：嶺腳→桃園青埔 (縣106→縣114→台1→縣113丙，約73k)
帶著民宿老闆娘給的饅頭夾蛋上路，這天是計畫要騎到桃園青埔投靠朋友，對於雙北這個迷宮地區，路線上的規劃實在是有夠頭痛，最後決定就是跟著縣道走，也不用花甚麼心思找最短路徑，也不用進去台北看101，更何況剛好遇到五月天在大安森林公園辦無料演唱會，還是從外圍路線切過就好，一早開始還是要先爬一點坡，雖然昨天有先攻到平溪，不過高點是在菁桐，爬上了菁桐後就可以一路下滑到深坑，一路沿著縣106到木柵/景美/中和，直到板橋後再轉縣114，本來想接台1線比較直接，但是要爬坡，經朋友建議路線後選擇經鶯歌往中壢再到桃園青埔，其中板橋到鶯歌這段有走大漢溪的自行車道
也是相當不錯的一段車道，遇到不少單車族，這條路線除了八德附近有點坡度，其他路段就算平緩，雖然地形OK，但是路況可說是環島以來最困難騎車的一天，原因就出在木柵到板橋這段區間，車多擁擠，而且公車爭道，對於騎單車實在很痛苦，再加上一直走走停停，可說是心理飽受煎熬的一段，直到板橋轉大漢溪自行車道後，才又恢復騎車環島的感覺。當天住宿：朋友家，友情無價。
3/30-4/2 休息日，這段時間算是偷懶日，在朋友家毀類幾天，也讓咖稱可以休息一下，記得出發前看到某段網友分享的話，單車環島有時困難的不是體力不支，也不是雙腳抽筋，而是你的屁股坐不住，所以能騎多遠騎多久，有時候是看你的咖稱有沒有足夠的耐力，此時覺得很貼切。
4/3(一) Day-9：桃園青埔→台中逢甲 (台31→台1→竹3+竹5→台61→台10→台1乙，約138k)
這段路線的攻略來說，基本上以台61線跟台1線為主，雖然會繞比較遠，但是不用像走台3線需要爬坡，一開始的上半場走高鐵軌道下面的台31線，走到底接台1線，再從湖口往西邊切出去接台61線，幾乎都是平順的路線，也只有在後龍附近的好望角才有爬坡，可能前幾天休息充足，也可能也有因順風的關係，一路上的推進都還算不錯，大概過通霄後就轉走台1線了，因為台61線上的便利商店補給點實在太少了，再加上要進台中市投靠另一位朋友，所以開始往東邊靠，走台1線直到清水再轉台10線，不過一到台10線這段就需要爬坡了，有幾個坡度也是挺累人的，到達台中逢甲時已經快七點了，今天算是騎比較久也是騎最遠的一天。當天住宿：朋友家，友情一樣無價。
4/4(二) Day-10：台中→嘉義 (縣127→台1乙→台1→台1丙→台19→縣145→台1，約94k)
過台中之後基本上大叔我就比較沒甚麼動力了，遙想快二十年前在台中讀書的時候，每逢寒暑假總會騎機車回台南，所以台1、台19、台17都有走過，這次大致上還是以台1線為主，只是一開始有先繞去埤頭看木棉花
所以過彰化就先轉台19線，後面再轉回台1線進嘉義，路況大致平順，有想過要不要直接衝回台南，但是騎到大林時咖稱就坐不住了，所以就決定在嘉義過夜，逛一下文化路。當天住宿：新高大旅社(嘉義市西區中山路581號)，一人700/套房，因隔天就要回家了，所以這晚就不打算洗衣服了，因此也不知道有沒有脫水機可借，這間旅社就是很有歷史的樣子，單純過夜還OK，旅社就在嘉義車站附近，步行一公里可達文化路夜市。
4/5(三) Day-11：嘉義→台南Home (台1，約65k)
走過大半個台灣，終究還是要回到家的，這天也刻意睡到自然醒，在嘉義吃個雞肉飯後大概快中午11點半才上路，路況平順到只花四個小時就騎到家了，就這樣完成了單車小環島
。
[後記]
結束十一天的騎乘，所幸運氣不錯，一路上順RUN無意外，坦白說整趟環島下來，其實並沒有甚麼遊玩的成分，途中一些有名的景點也不會特意繞過去參觀，或許是有的在以前就已經去過，又或許是大叔我一開始就覺得一個人旅行叫做放空，而多人的旅行才是遊玩，在整理完了這趟旅程的紀錄後，發現單車環島需要的是時間，只要時間夠多，慢慢踩踏總是能繞完一圈的，大叔我一開始就設定盡量不夜騎，最晚能在七點就要入住，所以每天也不用趕路甚麼的，晚上也可以獲得充分的休息，以這樣子的攻略來說是很悠閒的，也不會太累，是一種適合大叔的步調，也完成了人生中的一個目標。
[備註]
關於路線的規劃，除了Google Map以外，就是參考網友EDDIE CHEN所分享的資訊(如下網址)，覺得非常受用，尤其是要研究如何避開爬坡，在此推薦一下。
留言列表
